هذه الأطعمة تساعد على إزالة التجاعيد و شد البشرة .. أضفيها لنظامك الغذائي:
لست بحاجة لكريم إزالة التجاعيد و أقراص مضادة للشيخوخة أو خلطات سحرية لشد بشرة الوجه. هناك أطعمة طبيعية فعّالة لتأخير شيخوخة خلاياك و جعلها أكثر شباب، كما أن تناولها بانتظام لها فوائد أخرى. نقدم لكم فيما يلي أفضلها...
1- البطيخ:
كل شيء مفيد في البطيخ. اللب و البذور يحتويان على مغذيات مهمة جدا. لب البطيخ غني بفيتامين A و C الضروريين لبشرة الوجه، أما بالنسبة لبذور البطيخ فهي غنية بالسيلينيوم و فيتامين E هذه العناصر مضادة للشيخوخة و أمراض القلب. كما أن البطيخ غني جدا بمضادات الأكسدة، خاصة الليكوبين. هذا الأخير فعّال بشكل خاص ضد الجذور الحرّة و يشارك في تقوية جهاز المناعة. فاغتنموا فصل الصيف موسم البطيخ.
2- الجزر:
3-اليقطين:
اليقطين معروف عنه أنه فعّال لمكافحة التجاعيد. هذه الخضار غنية بالفعل بالمغذيات النباتية المضادة للأكسدة و التي تعزز اختفاء تجاعيد الوجه. الاستهلاك المنتظم لليقطين يحافظ على بشرة شابة.
4- اللوز:
اللوز من الأطعمة التي تعزز تدفق جيّد للدم من خلال فيتامين E . كما أنه يساعد على تجديد خلايا البشرة و يقلل الكولسترول المضر في الجسم.
5- السردين:
استهلاك السردين يوفر للجسم كمية كبيرة من انزيم Q10 المفيد للبشرة و لتخفيف التجاعيد و تعزيز الشعر و صحة القلب ، كما أنه يوفر لجسمك السيلينيوم، و هو مضاد للأكسدة معروف بمحاربة الشيخوخة. كما أن السردين يوفر كمية كبيرة من مضادات السموم مقارنة بالأسماك الأخرى.
تعليقات: 0
إرسال تعليق